Si vous êtes intéressé à prévenir les maladies cardiaques et les problèmes de santé équivalents, alors vous vous devez d’opter pour un mode de vie beaucoup plus sain que celui que vous menez probablement aujourd’hui. Heureusement que des super aliments sont désormais facilement trouvables pour nous aider dans cette entreprise – alors assurez-vous d’en faire un bon stock à la maison ! Ces super aliments offrent une large gamme de nutriments qui peuvent aider à renforcer notre système immunitaire et à garder notre cœur en bonne santé. Et cerise sur le gâteau : si vous ne mangez que des aliments bio, vous serez heureux de savoir que la plupart de ces super aliments ont été cultivés sans produits chimiques. Des études ont montré que la réduction de la consommation de malbouffe ainsi que l’amélioration de l’alimentation générale, peuvent aider à éviter les maladies cardiaques. Nous avons donc mené notre petite enquête et compilé une liste d’aliments sains qui vous aideront dans votre chemin vers la bonne santé et l’équilibre nutritionnel.
Les oranges
Rien de mieux que d’entamer un nouveau régime alimentaire sain avec – notamment – des oranges. Assurez-vous d’en ajouter dans votre panier au marché ! Les oranges vous rafraîchissent non seulement en étanchant votre soif, mais elles contiennent également beaucoup de vitamine C, de nutriments et de fibres. Mais ce n’est pas tout, les oranges ont aussi beaucoup de potassium qui aide à éliminer le sodium, ce qui abaisse la pression artérielle et contrecarre les effets des protéines nocives. La teneur élevée en pectine des oranges aide à l’absorption du cholestérol.
Les oranges
Le chou “Kalé”
Le chou « Kalé » est l’un des membres de la famille du chou les plus impressionnants ! Cet aliment aux grandes feuilles vertes regorge de nutriments qui peuvent aider à maintenir votre système cardiovasculaire en bonne santé et même à prévenir les maladies cardiaques. Bien que le chou Kalé soit parfois un peu plus difficile à trouver, les avantages pour la santé valent la peine de chercher. Le chou Kalé est en effet l’un des légumes les plus stimulants pour le cœur, chargé d’antioxydants, de fibres et d’acides gras oméga-3. Nous nous devons également de vous dire que ce chou est faible en gras et en calories, c’est pourquoi nous sommes déjà fans d’en au menu de chaque repas !
Le chou “Kalé”
